从汉源到香格里拉：七日深度游全攻略

本攻略专为从汉源出发的旅行者设计，融合自然风光与藏族文化体验，提供实用建议。

一、行程概览

核心路线：汉源 → 西昌 → 泸沽湖 → 丽江 → 香格里拉 → 返程
建议时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季）

二、详细行程规划

Day 1：汉源 → 西昌（约3小时车程）

• 上午：汉源出发，沿雅西高速南下，欣赏大渡河峡谷风光。
• 下午：抵达西昌，游览邛海湿地公园，体验湖畔骑行。
• 夜晚：入住邛海附近酒店，品尝西昌火盆烧烤。
• 交通提示：适合自驾或乘坐大巴至西昌客运站。

Day 2：西昌 → 泸沽湖（约6小时车程）

• 清晨：早出发，经盐源县前往泸沽湖。
• 下午：环湖游览，参观草海走婚桥，体验摩梭文化。
• 住宿：推荐里格半岛或大落水村湖畔客栈。
• 注意事项：山路弯道多，自驾需谨慎；可乘西昌至泸沽湖专线大巴。

Day 3：泸沽湖 → 丽江（约4小时车程）

• 上午：乘猪槽船游湖，登里务比岛。
• 中午：出发前往丽江，沿途欣赏金沙江景色。
• 夜晚：入住丽江古城客栈，自由探索古城夜景。
• 文化体验：推荐观看《丽江千古情》演出。

Day 4：丽江 → 香格里拉（约3小时车程）

• 上午：丽江出发，经虎跳峡景区（可选徒步中虎跳）。
• 下午：抵达香格里拉，适应海拔（3300米），游览独克宗古城，转动世界最大转经筒。
• 住宿：古城内藏式精品酒店，优先选择供氧客房。
• 高原提示：首日避免剧烈运动，多喝水，备好抗高反药物。

Day 5：香格里拉深度游（东线）

• 上午：参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），拍摄晨雾与金顶。
• 下午：前往纳帕海依拉草原，环湖自驾或骑马，季节性观赏候鸟。
• 美食推荐：品尝酥油茶、牦牛肉火锅、青稞饼。

Day 6：香格里拉深度游（北线）

• 全天：游览普达措国家公园（属都湖、碧塔海、弥里塘），徒步原始森林。
• 备选方案：如时间紧凑，可替换为巴拉格宗大峡谷。
• 装备建议：携带防风外套、防晒霜、氧气瓶及徒步鞋。

Day 7：香格里拉 → 返程

• 方案A（自驾返程）：香格里拉 → 丽江 → 汉源（约10小时，建议分两段行驶）。
• 方案B（公共交通）：香格里拉机场飞成都，转车回汉源；或乘大巴至丽江转高铁。
• 纪念品推荐：藏香、唐卡、牦牛干、松茸（季节限定）。

三、实用贴士

交通方式

• 自驾：SUV优先，检查车况，备防滑链（雨季及冬季）。
• 公共交通：汉源至西昌大巴，西昌至泸沽湖专线，泸沽湖至丽江包车，丽江至香格里拉大巴或拼车。

高原适应

• 抵达香格里拉首日勿洗澡，避免饮酒。
• 随身携带葡萄糖口服液、红景天（提前一周服用）。
• 如出现严重高反，应立即下撤至低海拔地区。

文化尊重

• 寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针。
• 避免直接拍摄当地居民，交谈时勿提及敏感话题。

预算参考（人均）

• 经济型：3000-4000元（公共交通+客栈）
• 舒适型：5000-7000元（自驾+精品酒店）

香格里拉是心灵之旅，放慢脚步，感受雪域高原的纯净与神圣。祝旅途平安，扎西德勒！